新闻网讯（记者 刘苒漪）当船舶与海洋工程专业的图纸遇上青春成长的课题，如何在学业深耕与心灵成长间找到平衡？近期，我院针对大一、大二学子的不同需求，量身定制系列心理主题班会，从“反内耗”到“学适应”，从“情绪管理”到“目标规划”，助力大家在大学航程中轻装前行。
大二专场：与内耗和解，做自己的“掌舵人”
“明明没做什么却觉得很累？”“总因学业进度焦虑到失眠？”“在意他人看法，人际关系里小心翼翼？”大二学年是学业深化、压力叠加的关键期，“告别内耗，轻装前行”主题班会直击学子痛点。
班会聚焦学业焦虑“人际关系敏感两大核心内耗源，没有空泛的理论，只有可落地的“反内耗指南”：从“任务拆解法”缓解学业压力，到“边界感建立”减少人际内耗，再到“情绪日记”记录心理变化，每一个方法都瞄准“实用”，帮助大二学子拨开心理迷雾，把精力聚焦在专业学习与个人成长上。24船电三班崔浩说：“之前总因为学习进度慢而焦虑到熬夜，班会里的‘任务拆解法’太实用了！把大作业分成一个个的小步骤，现在效率高多了！”
大一专场：从“新”出发，绘制大学“航海图”
初入大学的船海学子，如何快速适应新环境、找到成长方向？一场“量身定制”的心理班会，为新生搭建起从“迷茫”到“清晰”的桥梁：
“从‘新’开始”：手把手教新生熟悉校园功能区、与室友制定“相处公约”、适应大学自主学习模式，帮大家快速“扎根”船海学院；
“我的大学‘导航图’”：跳出“高考后迷茫期”，用“学期小目标+学年大方向”的拆解法，引导新生思考“在船海专业想收获什么”，让成长有方向、有路径；
“心理求助，不是软弱”：破除“看心理老师很丢人”的误区，详细介绍学校心理咨询室的预约方式与服务内容，让新生知道“遇到难题时，学院永远是后盾”。
船舶与海洋工程学院始终关注学子心理健康，未来也将持续开展更多贴近学生需求的心理活动，让每一位船海学子都能以健康的心态、饱满的热情，在海洋强国的征程中勇毅前行！
